みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 9月19日 07時34分

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☀️あさごはん
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舞茸と長ネギのラム肉85g炒め p15
アボカド1/2とキャベツのサラダ
マンゴーベリー3個ずつ
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玄米120g ←雑
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pic②枚目は、#体重 の推移
右肩上がりにぐーんと増やした身体も
糖質いれながら、１週間で約-1000g←
筋肉量は増えてる。
体脂肪率は下がってる。
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ゆるやかとはいえ、糖質制限に比べたら
亀さん?スタートではあるけど、
これから２ヶ月あるし、
寄り道はしないで、ゆっくり絞っていこう。
２ヶ月あれば、身体は変わる??
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?TRさん曰く、
『まだ減量期じゃないっすよ。』
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初心に帰って、
トレーナーの言うことは絶対精神で
#どんな精神
今日も１日がんばります。
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一般的にみたら
玄米120gなんて、減量メニューではある。
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《 前々日体重比-0.2kg 》
total-0.9kg
目標まであと-2.1kg
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