大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 11月9日 08時26分

頭とココロとカラダのバランス
そして、呼吸。

ヨガの練習もここから始まります。
誰でも頭であれこれ考えているのは当たり前で、パドマを組み呼吸瞑想したときに自己に集中することができるでしょうか❓

クラスで、皆さんを見つめていると、面白いくらいアタマからいろんな吹き出しが出ている人もいれば、そこに美しく集中できている人も。

みなさんは、パッと全てを手放す準備ができているでしょうか？

頭でばかり行動を起こしていると、達成感はあっても、いつのまにか、ココロとカラダは疲れていたんだな。と気づくことはないでしょうか？

気合いだ～‼といわれればそうですが、たまにはなーんにもない場所でなにもしなかったけど、なんか気持ちが落ち着くな～と感じたとき、アタマのなかはリラックスできていませんか？
カラダは、休息できているはずです。

ヨガもおんなじです。

呼吸でアタマのなかをクリアに手放す準備をし、その呼吸により
いかに快適な空間をココロやカラダに提供するか、
常に脳とカラダはお互いにクロストークをしながらカラダに働きかけます。

アタマの回転よりもココロとカラダはとってもおっとりさんなので、なんで自分のカラダはこんなに固いんだ！とか、私ってなんでこんなにネガティブなんだと悲観せず
ココロとカラダとはゆっくり、細く長くお付き合いしてあげてください。
継続はちからなり。

歯磨きのように習慣的にヨガが身に付きますように。

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