#TeamON #teamoptimum #sponsoredathlete @optimumnutrition . ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨. ⠀I have some useful information for you today. As I mentioned many times before, to supplement my bode with all vitamins and minerals I take Opti Woman From @optimumnutrition All year around and recommend them to all my clients. I just saw last night that on Amazon.com they have 30% off for Opti Woman and Opti Men vitamins. I think it's amazing deal you should all take advantage of ?. ⠀I put link in bio for your convenience ?. This could be a perfect gift for your loved ones. Enjoy this beautiful day and don't forget to train ?. Outfit @kathyanafitnessapparel ??????????????????????????. ?Что важнее? Количество калорий или качество еды. Как вы думаете? Давайте с вами вместе порассуждаем. Только не забудьте оставить ❤️. Меня часто спрашивают, можно ли питаться в рамках своего калоража, но без разницы чем или забыть про калории, и составлять меню без ограничений только из правильных продуктов ?. На самом деле,все упирается в наш энергообмен и один золотой пункт: если количество потребляемых калорий превышает количество расходуемых, то все откладывается в запасы. Пусть даже ваше меню состоит из полезной еды. Сколько раз слышала от людей, что питаются они без погрешностей, чисто, но все равно поправляются ?‍♀️. Вот сюрприз, да? Думаете, что на курице с рисом нельзя разбухнуть, как и на пончиках? Да еще как! Полезное тоже должно быть в меру. Допустим, девушка за весь день успевает съедать пару бутеров или пиццу. И она при этом будет худеть, потому что недобирает по калоражу, а тратит энергии больше. Только в данном случае она будет худеть за счет потери мышечной массы, а это совсем не Гуд, так качество тела значительно пострадает. И даже если вы укладываетесь в суточную норму калорий, но рацион состоит из еды плохого качества (полуфабрикаты, фастфуд), все сразу отражается на здоровье. Страдает качество кожи, волос, появляются прыщи,потом начинает барахлить сердце, печень перегружается и стреляет проблемами на весь ЖКТ. На мой взгляд, и качество и количество еды по важности одинаково равны ☝️, если вы хотите быть красивыми и здоровыми. ???

anyastarさん(@anyastar)が投稿した動画 - 2017/11/17 22:47:31