西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 2月9日 20時11分

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#お家で出来る筋トレ
背中のトレーニング♡
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私は巻き肩を矯正する意味でも始めた
#ワンハンドローイング (^-^)?
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僧帽筋にも効くから
猫背改善とか美姿勢にも効くとおもう??
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お家でやるときは
ローテーブルや椅子を使ったり?
ダンベルの代わりは2ℓペットボトルとかを代用?
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肘をただ上下するのではなく
肘を背中に巻きつけるような?
そんなイメージでやります?
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