小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 8月2日 15時33分

8/2 朝ラン 2km エニタイム
ダンベルプレス14kg 30回
ダンベルフライ14kg 18回
ダンベルカール7kg 20回
クランチ30回
懸垂21回

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