小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 8月2日 01時40分

8/1
朝ラン 2km エニタイム
ダンベルプレス14kg 30回
ダンベルフライ14kg 15回
ダンベルカール7kg 25回
クランチ30回
懸垂20回

夜ラン 10km 51分
8月はたくさん走る。柔軟とケアをしっかりやる。 右の鎖骨。 体力はかなり落ちている。

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