煮込み時間を短縮?#たっぷり夏野菜のスパムカレー⠀ .⠀ スパムを使うから時短でできちゃう！?⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：20分⠀ .⠀ ■材料（2〜4人分)⠀ ・ごはん：400g⠀ ・スパム：1缶⠀ ・玉ねぎ：1/4個⠀ ・ゴーヤ：1/2本⠀ ・トマト：1個⠀ ・砂糖：小さじ1杯⠀ ・コンソメ：小さじ1杯⠀ ・水：150cc⠀ ・カレールー：40g⠀ ・コーン缶：50g⠀ ・サラダ油：小さじ2杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・玉ねぎ薄切りにします。⠀ ・ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで種とわたを取り半月切りにします。⠀ ・トマトは1cm角に切ります。⠀ ・カレールーはみじん切りにします。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①スパムは短冊切りにします。⠀ ②フライパンにサラダ油を引き中火で熱しスパムを加えて焼き色をつけながら炒めます。⠀ ③玉ねぎ、ゴーヤを加えてさらに炒めます。野菜がしんなりしてきたらトマト、砂糖、コンソメ、水を加えてフタをして中火で5分煮込みます。⠀ ④フタを開けて、カレールーを加えて混ぜます。とろみがついたらコーンを加えて混ぜて、ごはんといっしょにお皿に盛り付けて完成です。⠀ .⠀ ★MEMO★スパムを使うことでお肉に火を通す時間が省け、煮込み時間が短縮できますよ。カレールーの種類によって分量は調整してくださいね。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #バーベキュー #BBQ #アウトドア #キャンプ飯 #スキレット #スキレット料理 #skillet #外ごはん #カレー #curry #カレーライス⠀

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/08/10 18:04:38