ヨガプラスのインスタグラム(mainichi_zenplace) - 9月26日 18時41分

こんばんは、ヨガプラスです?‍♂️?‍♀️
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みなさん、「秋バテ」ってご存知ですか？
暑い夏から涼しくなる秋へ、季節の変わり目に体調不良や肌荒れ、やる気の低迷など発症しやすくなるのが秋バテです??
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ココロとカラダの乱れには自律神経のバランスが関係していると言われています。
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活力が出ないと感じる方は、ピラティスやウォーキング、軽いジョギングなどで交感神経を優位に。
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寝付きが悪いと思う方は、ヨガで副交感神経を優位に。
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適切かつ適度な運動を心がけて
この秋を楽しんでくださいねっ☺️☺️
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