自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 11月7日 16時13分

#ワンレッグスクワット
上下運動で #脚痩せ ！
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前に出した足だけの #スクワット で足を細くしましょう👠✨
床にタッチの動作があることでより深くかがむことができ、負荷が上がります🙌
背中が丸くならないよう注意ですよ👀
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1.足を前後に開き、軽く前傾姿勢になります
2.その状態から腰を落として床をタッチし、戻ります
3.つま先が膝より前に出ないよう、気を付けましょう
4.10回×3セットが目安です

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