Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 2月1日 06時04分

Calorías vs macro nutrientes, deberías tomar en cuenta ambos si buscas realmente perder grasa y no solo peso, recuerden que el peso puede venir también de músculo y agua. Cuando solo nos enfocamos en perder grasa el proceso puede ser más lento pero mucho más eficiente y permanente, más saludable también.

No todo el mundo necesita la misma distribución de macro nutrientes, el comportamiento hormonal de cada quien es diferente, hay quienes toleran más carbohidratos, hay quienes obtienen mejores resultados con una dieta baja en carbohidratos con mayor contenido de grasa, la rutina y estilo de vida de cada quien varía, el tipo e intensidad de ejercicio etc. si bien todos tenemos las mismas hormonas, no todos tenemos el mismo balance o valores por eso se dice que cada cuerpo y metabolismo es un universo y tu plan alimenticio debe adaptarse a ti! Y si solo te basas en las calorías puede que pierdas masa muscular en el proceso, que no logres realmente mejorar composición corporal y por supuesto claro está que no cuidarás tu salud de la misma manera porque jamás será lo mismo el efecto en tu cuerpo de 200 calorías de azúcar a 200 calorías de pescado.

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