PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 3月6日 09時45分

.
【免疫力UP!健康グリーンスムージー】
.
胃もたれ・二日酔い・妊活にはグリーンスムージーを！小松菜とキウイだけでは甘みが足りないので、バナナを入れてほんのり甘く飲みやすいグリーンスムージーです。
.
【材料】（2人分）
・小松菜…50～60g(2束）
・キウイフルーツ…2個
・バナナ…1本
・水…70cc
.
【作り方】
1.キウイフルーツは軽く洗い、皮を剥いて8分割にする。
2.バナナはミキサーにかける直前に皮を剥き、2cm幅くらいに切る。
3.小松菜は水洗いし根元を切り落とし、5mm幅くらいに小さく切る。
4.水、キウイフルーツ、バナナ、小松菜の順番で、ミキサーに全て入れる。食材の塊がなくなったら、完成。
※水分の多いものを下に入れると混ざりやすい。 .
≪キウイフルーツの栄養について≫
良質の食物繊維であるペクチンも多く含まれ、カリウム、ビタミンＥも含有されています。
キウイの成分中には、タンパク質分解酵素であるアクチニジンがあるため、肉類の消化を助ける効果も！肉類を食べ過ぎて胃がもたれたときは、キウイを１個食べると胃がスッキリしますよ。
.
.
#スムージー #フルーツ #家庭料理 #料理大好き #料理好きな人と繋がりたい #料理写真 #料理動画 #簡単レシピ #レシピ #クッキング #家事貯金 #丁寧な暮らし #作りおき #妊婦 #マタニティレシピ #妊婦ごはん #ママになりたい #プレナタルキッチン #プレナタル #妊活 #ポジティブ妊活 #不妊治療 #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #ご馳走様でした

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する