テーブルマークさんのインスタグラム写真 - (テーブルマークInstagram)「【ハムエッグのおにぎらず弁当】 . カット面が鮮やかな「ハムエッグ風」はおにぎらず作りにも！きゅうりの他、レタスやサラダ菜などお好きな野菜と挟んで下さい。 . ▼材料（1人分） ❁「ハムエッグ風」：２個 ❁きゅうり（薄切り）：1/4本 ❁焼き海苔：２枚【A】 ❁ごはん：適量（100g or 150g） ❁塩：適量【B】 ❁ごはん：適量（100g or 150g） ❁ケチャップ：適量（大さじ１ or 大さじ1.5） . ［ブロッコリーのサーモン巻き］ ❁ブロッコリー（塩ゆでしたもの）：３房 ❁スモークサーモン（スライス）：小３枚 . ［チーズはんぺんのピカタ］（作りやすい分量） ❁はんぺん：１枚 ❁スライスチーズ：１～２枚 ❁小麦粉：適量 ❁サラダ油：小さじ１ ❁サラダ菜：適量【C】 ❁卵：１個 ❁塩：少々 . ［たけのことパプリカのオイスター炒め］ ❁茹でたけのこ（櫛切り）：70g ❁パプリカ（細切り）：1/3個（約50g） ❁サラダ油：小さじ１ ❁オイスターソース：小さじ２ ❁塩、こしょう、砂糖：各少々 . ▼作り方 ①【A】【B】をそれぞれ混ぜ合わせておく。 . ②ラップに焼き海苔をのせ、【A】の1/3量をのせる。 . ③きゅうりの半量を並べ、「ハムエッグ風」をのせる。 . ④残りの【A】をのせ、海苔で包む。 . ⑤ラップで包み、しばらく置いて形を安定させる。 . ⑥【B】も同様に作る。 . ⑦半分にカットしてお弁当箱に盛り付ける。 . ⑧［ブロッコリーのサーモン巻き］を作る。ブロッコリーにスモークサーモンを巻き付ける . ⑨［チーズはんぺんのピカタ］を作る。（1）はんぺんは厚さ半分に切り込みを入れる。一辺は切り落とさない（2）スライスチーズを挟み、表面に小麦粉をまぶす（3）バットに【C】を混ぜ合わせて（2）の表面にまんべんなくつける . ⑩［たけのことパプリカのオイスター炒め］を作る。（1）フライパンにサラダ油を熱し、茹でたけのことパプリカを炒める（2）少ししんなりしたらオイスターソースをまわしかけ、塩・こしょう、砂糖を加えて味をととのえる . #ハムエッグ #ハムエッグ風 #お弁当用おかず #お弁当 #おにぎらず #簡単レシピ #レシピ #おうちごはん #TableMark #テーブルマーク」4月15日 17時37分