理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『なすとチキンのサラダ』火を使わずにナスの食感とみずみずしさが楽しめるサラダです！『リケンのノンオイル味わうおろし』で簡単調理！サラダ用チキンと一緒にさっぱりと味わえるボリューム感もおすすめ♪ . 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ . カロリー70kcal 塩分2.1g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分なす 2本サラダ用チキン 1/2パックかいわれ大根 1/2パックノンオイル味わうおろし大さじ4 . 【つくり方】 ①なすは乱切り、かいわれ大根は根を落とし半分に切る。サラダ用チキンはほぐす。 ②なすに『リケンのノンオイル味わうおろし』(大さじ2)を入れてもみ込み、しんなりするまでおく(10分程度)。しんなりとしたら、なすの水気をしぼる。 ③ボウルに②、かいわれ大根、サラダ用チキンを入れ、『リケンのノンオイル味わうおろし』(大さじ2)を加え混ぜ合わせる。 ④器に③を盛り、出来上がり。 . 【天才ポイント】なすは『リケンのノンオイル味わうおろし』をもみ込んで水分を抜くことにより、塩もみなどのあく抜きせずにおいしくお召し上がりいただけます。サラダ用チキンとかいわれ大根を合わせた手軽に作れるサラダです。 . #晩ごはん #簡単レシピ #献立 #クッキング #旨い #おかず #おつまみ #手作りごはん #料理男子 #野菜たっぷり #手抜きごはん #今日の晩ごはん #クッキングラマー #時短料理 #自炊生活 #自炊女子 #料理上手になりたい #簡単料理 #料理動画 #レシピ動画 #ドレッシング #なす #糖質制限ダイエット #タンパク質 #手料理 #自炊 #料理勉強中 #クッキングラム #料理」4月25日 15時59分