沼田由花さんのインスタグラム写真 - (沼田由花Instagram)「娘の1歳の記念に家族写真を撮って頂きました✨ 眠たくて眠たくてどうなる事やらと思っていましたが、最後には元気いっぱいでした😄 産後は、体の不調が続き、毎週のように熱を出した時もありました😭しかし、母はお休みできないのでフラフラになりながらの授乳や赤ちゃんのお世話に一生懸命でした❗️ そんな中、ダンサーの時からコンディショニングに興味があったので産後半年でインストラクターのセミナーに参加しました♬ セミナー以外にも自宅でピラティス、受けれる時はレッスンに行きピラティスが生活の一部になっていきました✨ みるみるうちに様々な不調が良くなっていきました✨ 体のコリをほぐし、インナーを鍛える事で、本来持っている自分の筋力を目覚めさせ、より動きやすい身体になっていきました❗️ この感動を伝えていきたいと想い、レッスンをスタートさせました✨ 普段の生活の中で正しい姿勢を心掛けたいです❗️ インスタでもストレッチやピラティスの動きをご紹介します❗️ 更に詳しくは是非レッスンで一緒に健康を目指しましょう✨ ご自分の代わりは他には居ません❗️ご自身で身体を大切にしてあげてください💡 私が娘を抱っこしている時に、なるべく心掛けている事は、腰に乗せると腰痛の原因や身体が歪んでしまうので、出来るだけ腕の力で支えます❗️ 脇の下をぐっと下に押す感じ❗️ 肩が内側に入ってこないように肩も引いておきます❗️ 肩凝りになりにくく腕やお腹にも力が入るのでオススメです🎶 母親の皆さん、試してみて下さいね✨ レッスン受付中です❗️プロフィールページから💡 #ピラティス #ピラティスレッスン #深呼吸 #ウォーミングアップ #猫背改善 #運動不足解消 #ストレッチ#肩凝り #腰痛#産後#赤ちゃん#トレーニング#コアトレ#筋トレ#抱っこ #ママ#母#ダンサー#犬#ダイエット#骨盤底筋エクササイズ#疲労回復#リラックス#疲れ」6月2日 22時16分