大下瞳美さんのインスタグラム写真 - (大下瞳美Instagram)「good moning. 今日から7月✨✨ 早起きは三文の徳！！ . . 私のyogascoolスアヨガでは moning yogaを毎朝7:00からクラススタートしています。リトリートでも必ず夜明けとともに、朝ヨガを行います。ただ毎日ヨガをする＝アーサナにくくってしまうとやらなければいけない。となってしまい義務感を持ってやってしまうととてもじゃないけど続きません。例えば今日は早起きしてゆっくりお風呂🛀に浸かるだけとか、読書をする。掃除する！とか祈る。でもいいと思います。やり方はそれぞれに違います。カラダが動かないときや、メンタル面を考慮してその日のコンディションに合わせたプラクティスを行うこともいいと思います。もちろん朝ヨガするとより気持ちがいいですが、人それぞれにサイクルがありますからそれもそれぞれです。私は練習となると2時間かけてやっと自分に馴染んできます。トレーニングだと12分で発汗し始めて 20分くらいからやっとスタートみたいな感じ。最近愛読してる本は松下幸之助さんの本かヨーガスートラ。毎週読むのがプレジデント。←訳分からなくても勉強のために頑張って読んでる。女の子らしさのかけらも無くてすみません。映えないな笑笑朝を有意義に使うと1日のコンディションがまるでちがいます。私は早い時は3時。平均して4時半かな。冬は夜が明けないから、6時くらい。自然と共に共鳴できる日々が心地よく感じられる夏が来る💕 #小浜島#鳩間島#バラス島#宮古島#恩納村#石垣島#朝 #朝ヨガ#真夏#japan#ひと足お先に#ヤギ#アニマル#自然#サファリパーク#八重山諸島#ありがとう#感謝#nature #island #ひとり旅女子 #ヨガリトリート#yogaretreat #yogatech #日焼け#swimwear #beachgirl#広島ヨガ#宮古島サップヨガ#goodmorning」7月1日 8時41分