KURASHIRUさんのインスタグラム写真 - (KURASHIRUInstagram)「コスパ最強の缶詰「サバ缶」レシピ3選 ①『サバ缶で簡単みぞれ煮』 . 調理時間：10分費用：400円程度 . サバの水煮缶を使ったみぞれ煮です。缶詰を使うことで、手間が省け、時短になります。また、缶詰だと、骨まで食べられるので、栄養も満点です。みぞれでさっぱりと食べられます。是非、一度試してみてください。 . 【材料】 2人前サバの水煮缶（190g）　2缶大根おろし　200g . ----- 調味料 ----- 水　150ml しょうゆ　大さじ2 みりん　大さじ1.5 砂糖　大さじ1 顆粒和風だし　小さじ1 . 小ねぎ（小口切り）　適量 . 【手順】 1. 大根おろしは、ザルにあげて軽く水気を切ります。 2. フライパンに調味料を入れ中火にかけ、沸騰したらサバ缶を入れ落し蓋をして弱火にします。 3. 5分程煮たら1を入れ、ひと煮立ちさせたら器に盛って小ねぎを散らして完成です。 ———————————————————— ②『節約だけどおいしい香味サバ缶丼』 . 調理時間：5分費用：200円程度 . ササッと簡単に済ませたい日のお昼ご飯や疲れている時の晩ご飯にいかがですか？簡単に作れるのに、香味野菜の風味やザクザクの生姜、プチプチとしたごまの食感、サバ缶の旨味が合わさって、満足度の高い一品です。 . 【材料】 1人前サバの水煮缶（95g）　1/2缶ミョウガ　1個大葉　2枚生姜　10g ①マヨネーズ　大さじ1 ①しょうゆ　小さじ1 ①白いりごま　小さじ1/2 ごはん　1膳小ねぎ（刻み）　適量 . 【手順】サバの水煮缶は水気をよく切っておきます。 1. ミョウガと大葉をみじん切りにします。生姜は汚れている所や皮の厚い部分を取り除き、みじん切りにします。 2. ボウルで1と①をよく合わせ、サバの水煮を加えてほぐしながらよく混ぜ合わせます。 3. 器にご飯をよそい、2をかけたら刻みねぎを散らして完成です。 ———————————————————— ③『簡単! さばの水煮缶で和風トマト煮込み』 . 調理時間：20分費用：300円程度 . さばの水煮缶を使った、しょうゆとみそが隠し味のトマト煮込みのご紹介です。さばの水煮缶を使うので下処理などの手間がなく、お手軽にお作りいただけますよ。お好みの野菜を加えてもおいしくいただけます。さっと作れるので、時間のないときにもおすすめの一品です。 . 【材料】 2人前サバの水煮缶（200g）　1缶玉ねぎ（200g）　1個ニンニク　1片カットトマト缶　200g 白ワイン　大さじ1 ①コンソメ顆粒　小さじ2 ①しょうゆ　小さじ1 ①みそ　小さじ1 塩　少々黒こしょう　少々オリーブオイル　大さじ1/2 バジル（生）　1枚 . 【手順】サバの水煮缶は汁気を切っておきます。 1. ニンニクはみじん切りにします。 2. 玉ねぎは薄切りにします。 3. 中火で熱したフライパンにオリーブオイルと1を入れて炒め、ニンニクの香りが立ったら2を加えてしんなりするまで炒めます。 4. サバの水煮缶、カットトマト缶、白ワイン、①を加えて、ひと煮立ちするまで弱火で5分程加熱し、全体に味が馴染んだら塩と黒こしょうで味を調えて火からおろします。 5. 器に盛り付け、バジルをちぎりながらのせて完成です。 ———————————————————— おいしくできたら #kurashiru で投稿お待ちしてます ———————————————————— . #クラシル #kurashiru #料理 #グルメ #おうちごはん #手料理 #簡単レシピ #ごはん #手作りごはん #今日のごはん #サバ #サバ缶 #節約」7月19日 19時12分