門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月8日 14時32分
今日は上から手を下ろして肩甲骨の下を引き締めて美しい姿勢も創っていくよ👌✨モデルの様に凛とした自信のある姿勢は皆んなが創れるの✨
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肩を後ろへ肩甲骨を寄せたら胸の上部を大きく伸ばしてバストもリフトアップ💖
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背中エクササイズ
①両手の平を内側にして真っ直ぐ手を伸ばさて。背中を丸くして背中の肩甲骨同士を開く。両手を引いて肩は顔より後ろへ胸を張る。30回。
②手の平を上に向けて左右交互に肘を伸ばしたまま上げる。30回。
③両手を天井に伸ばしてから、胸を張って引いてくる。30回。
④両手を下から天井に伸ばして引く。もう一度天井へ、そして両手を元に戻す。50回。
①は猫背が気になる方にオススメ！両手を内側にする事で肩甲骨がより内側に入るの。肩甲骨の内側に寄せる力を強化すると自然と美しい凛と姿勢になるよ！
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オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽♀️
・自分に自信が持てない…🤦♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
・食べるの大好き！🥞💕
こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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今年の8weeks challenge は初書籍 ✨なかなか痩せにくい人程 脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨をして行きました！
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜♀️💓👌
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇♂️✨ @archon0818
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2019/8/8
