門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 8月9日 15時43分

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わたし達のカラダはジッとしているだけでは本来の機能を衰えさせていくの。
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カラダは動かすことで、本来の機能を改善し向上していく。
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体重の数倍の負荷がかかっている膝を強く美しくキープして魅力的な膝を創っていきましょう✨‍‍
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運動が苦手なお母さんやお友達にも教えてあげて🧜‍♀️👌💕
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長座になり後ろに両手を着く。
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①片脚を軽く浮かせて膝を伸ばしてキープ(左右10秒)
②脚を浮かせたまま、ゆっくり膝を曲げる。(左右10回)
③膝を伸ばしたまま脚を高く上げる。(左右10回)
④脚を高い位置をキープしたまま膝を曲げて伸ばす。(左右10回)
⑤脚を高い位置で曲げて伸ばしたら、脚を下ろす。(左右10回)
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※かかとを90度に保ちながら、ゆっくり動作してみて！
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オススメのレギンス 😆💕 @kitstorejp
私の本の中でも沢山紹介しているレギンスは KIT STOREから出してるの✨日本では手に入りにくいレギンスがズラリ💖私のお気に入りはオンジーやエミリースー🙌インスタDMからも商品の問い合わせが出来るよ👌✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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・最近痩せにくくなったな🧐
・食事制限をした過去がある🥗
・3種類以上のダイエットをした事がある🏃🏽‍♀️
・自分に自信が持てない…🤦‍♀️
・運動は苦手…🐥
・夏までに痩せたい！👙🏝
・食べるの大好き！🥞💕
こんな方に是非やって欲しいHIIT(ヒット)✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍HIITはエクササイズ名だけではありません。しっかりと脂肪が燃焼させる仕組みがあります。詳しくは↓📖初書籍🌴
“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える燃焼系HIIT(ヒット)ダイエット🧜‍♀️💞”
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動画閲覧場所
YouTube: HIIT ME FIT
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🌴8weeks HIIT challenge 2019🌴
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今年の8weeks challenge は初書籍 ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍なかなか痩せにくい人程 脂肪がどんどん燃えるHIIT💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍をして行きました！
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8weeks challenge は毎週更新されるエクササイズを週3回やっていくチャレンジです。全部で8週間、1回20分間のHIITを週3回やって行きます💪✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍動画はYoutubeの私のチャンネルHIIT ME FIT から見てね🧜‍♀️💓👌
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✔️脂肪燃焼が24時間続く🔥
✔️運動中に筋肉を使い代謝アップ✨
✔️心肺機能が強化され自律神経が整う
✔️末端まで栄養が運ばれて艶美肌🐣
✔️皮下脂肪が燃焼してセルライト解消！
✔️短時間で8週間後になりたい自分になる😆✨🙌
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How to : HIIT ME FIT 門脇妃斗未
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ホームページ : hiitmefit.com
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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パーソナルトレーニング休業のお知らせ🙏
この度、9月いっぱいを持ちましてマンツーマンでの指導を一旦休業させて頂くことになりました。今まで来て頂いた皆様、本当にありがとうございました🙇‍♂️✨‍ @archon0818
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