沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 9月22日 12時01分

体が横向きなのでキープするのが難しいですが、グラグラしない様に頑張って体幹で支えるのでコアコントロールにとても良いトレーニングです💪

真っ直ぐになる様に寝転がって下さい☝︎
他の動きと同じ様に肩がすくまない様に首は長い状態です✨
体や骨盤がグラグラしてしまう方は足の動きを小さくしてみて下さい❗️ ピラティス
10/5 10:15〜11:15
10/12 10:15〜11:15
10/26 10:15〜11:15
ダンスレッスン
10/12 11:40〜12:40

ご予約、詳細はプロフィールページからお願い致します✨ #ピラティス #深呼吸 #ウォーミングアップ #猫背改善 #運動不足解消 #ピラティスレッスン#ヨガ#ダンサー#腰痛改善#ストレッチ#リラックス#ダイエット#筋トレ#骨盤底筋エクササイズ #美 #美脚#コアトレ#lululemon#emmiyoga#疲労回復#肩凝り
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