沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 7月19日 15時02分

こんにちは🌞
今日はダブルレッグストレートストレッチです✨
動きとしては簡単です❗️
腹直筋、腹横筋、腸腰筋（腹筋）を鍛えます❗️ 足を下ろす事で骨盤や背中が反ってしまいそうになりますが、反らさずにしっかりとキープしたまま行う事で腹筋やコアコントロールに繋がります❗️
反ってしまうと腰痛の原因になるので注意してくださいね👍

レッスン受付中❣️
プロフィールページから🏃‍♀️ 8月3日 10:15〜11:15
8月10日 10:15〜11:15
8月31日 10:15〜11:15
@スタジオユニアス
#ピラティス #深呼吸 #ウォーミングアップ #猫背改善 #運動不足解消 #ピラティスレッスン#ヨガ#ダンサー#腰痛 #腰痛改善#ストレッチ#リラックス#ダイエット#筋トレ#骨盤底筋エクササイズ #美 #美脚#コアトレ#lululemon#emmiyoga#疲れ#疲労回復#肩凝り#自然治癒力#朝活ヒップアップ#ヨガ#朝活#ダンスレッスン#ダンス#ルルレモン

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する