沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 8月2日 17時06分

やっと梅雨が明けたと思ったら、びっくりするくらいの猛暑で体がびっくりしますね‼️
皆さんも無理なさらず、休み休みやって下さいね😉

こんなに暑いのに夏は代謝が下がってしまうのです😵
シャワーで済ませるのではなくて毎日湯船に浸かって体の疲れを取って下さいね❗️
冷房で体が冷えると浮腫みの原因になります☝️ トレーニングや運動で筋肉量をあげて、代謝を上げていきましょう❗️
浮腫み改善にもなります✨

たまには自主トレをアップします🔺

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