沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 7月4日 20時58分

ピラティスのスイミングという動きです🏊‍♀️ 多裂筋、臀部、ハムストリングなどの背面を鍛える事で猫背改善に繋がります✨

姿勢が改善され、ヒップアップや背中の贅肉にもアプローチできます❗️ 骨盤の中にある、内臓を支えている筋肉、骨盤底筋を引き締めて引き上げる意識を忘れずに行いましょう🎵

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7月6日 10:15〜11:15
7月13日 10:15〜11:15
7月20日 10:15〜11:15
場所:渋谷ユニアススタジオ

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