沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 6月10日 22時53分

今日はシングルレッグサークルです🎶

足を動かすと骨盤がグラグラしそうになるところを、骨盤底筋を引き上げて、下っ腹を引き締めます❗️
そうすると骨盤の安定、コアの強化に繋がります✨
慣れてきたら、円を大きくしてみましょう‼️ レッスン予約受付中です🎵
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6月15日 10:45〜11:45
6月22日 10:15〜11:15
7月6日 10:15〜11:15
7月13日 10:15〜11:15
7月20日 10:15〜11:15

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