門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 10月16日 13時13分

🧜‍♀️20秒ずつ脚を引き締めるエクササイズ🌺
.
楽しくステップしながら身体を引き締めて行こう！
.
軽く汗をかいてリフレッシュ👯‍♀️✨数分で１日が快適にハッピーになる💕
.
友達・親子でステップから始めてみて🙌✨
.
.
【やり方】20秒 3set
①ステップ
②スクワット
③サイドキック(右)
④サイドキック(左)
⑤バウンドスクワット
.
【ポイント】
好きな曲に乗りながらやる💃🎶
.
.
#子供とエクササイズ#親子エクササイズ#友達とエクササイズ#宅トレ#5分間エクササイズ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する