門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月8日 17時00分

👯‍♀️太腿の外側のたるみを引き締める✨🍭
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今日は動かすのは回す脚だけだよ💪✨
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お尻が後ろに出たり、胴体部がフラフラしないようにしてみて👌💕
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回して、回して魅力的な太腿に💖🙌
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【やり方】左右　前後10回３セット
四つん這いなり、右側を向き、右手を腰に右膝を曲げて、膝で円を描く。前に10回、後ろに10回、回してみて。
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お尻の外側が気になる時はわたしのYoutubeの7日間レジスタンスバンドでヒップアップがオススメ🧜‍♀️💕
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レジスタンスバンドがない場合はLovely ヒップアップチャレンジがオススメだよ💪💗
ストーリーにリンクを張っておくよ🙌
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今日のレギンスはラメ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍👯‍♀️ジェニファーロペスもトレーニングで着てるビヨンドヨガだよ💗チェックしてみて⤵︎
@kitstorejp
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#レギンスラメ#太腿の外側エクササイズ#ボディメイク#お家でエクササイズ

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