中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 12月13日 21時23分

胸椎の伸展可動域はあらゆるスポーツでものすごく重要です。
腰や首、肩の問題と非常に深く関係しますので怪我予防にもここは不可欠。
トレーニングの前段階で必ず十分に出しておくこと。

ストレッチポールを使う場合は、何となく全体をやるのではなく全部の胸椎に順に当てて、固まってるところをチェック。
固いところはフルレンジのところで振動を使うと改善早いです。

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