竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「今朝の #スイムのメイン、閾値超ペースを丁寧にこなす、力まず焦らず乱さず。 50m1'00"イージー 100m1'40"ハード 50m1'00"イージー 150m2'30"ハードレスト1'×3セットキツイのは150m、100m閾値超えから不完全な回復で再びスピード上げるので、全身の乳酸感と呼吸苦しく乱れやすく、ペース保とうと力みがち。ここを丁寧にこなして、このスピードをコントロールしてこそ次の段階に上がれる。はたして100m1'28"ペース、150mは1'29"ペースで全てこなせたのは高評価、この感じでいこう！ #78daystogo #IM台湾 #コナチャレ #garmin #fa945 #トライアスロン #トレーニング #エンデュアライフ」1月24日 8時25分