西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 3月3日 22時01分

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#きょうのさやかごはん
2/23(日)
#朝ごはん
卵かけご飯♡

#昼ごはん
親戚が集まって叔父さんの快気祝いの食事会♡
私はルイボスティーでノンアルコール♪
サラダ、お刺身、ご飯、卵焼き、
デザートにシュークリーム、いちご
をみんなで食べて楽しい時間(*´꒳`*)
楽しむときは楽しむ！！

#夜ごはん
カテ3たっぷりのお夕飯♡

2/24(月)
#朝ごはん
ブリの西京焼き♡
ですが脂がぜんぜんのってなかった…笑

#昼ごはん
また来てしまった(〃ω〃)
ニュータンタン麺♡

#夜ごはん
かぼちゃがあるので白米は少なめ♡

2/25(火)
#朝ごはん
味噌漬けのお魚♡

#昼ごはん
バタバタしていてコンビニおむすびだけ(*_*)

#夜ごはん
赤魚♡


リカバリーはお魚が基本で
ボリュームは野菜類海藻類きのこ類で出します♡








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