小林麻利子さんのインスタグラム写真 - (小林麻利子Instagram)「今日は睡眠の日ですね！最近改めて、睡眠の力のすごさを感じています。もともと私自身、最悪の寝つきにひどい中途覚醒、感情コントロールが下手で悩みがち、今より8キロ以上（20代の頃）太ってましたが、ちゃんと眠るとスルスルスルと…！そのすごさを身をもって知っています。インスタ過去を遡って見てみてください。おデブな私を…！ . . 眠りの質や長さが最適であれば、体調や花粉症に振り回されずに元気に過ごせますし、季節の変わり目の肌不調とも無縁。最近とくに感じるのは、集中力と記憶力。睡眠時間は同じなのに就寝時刻が遅いだけでも翌日の仕事の捗りが全く変わってきます。睡眠は当たり前すぎる毎日の習慣なので、まぁ普通に眠れてるし、普通に生活できているし、普通にきれいを保てているし…と、質の向上に力を注ぐことはあまりないのかもしれません。でも、睡眠の本当の力を知ってしまったら…！？本当に世界が変わって見えるかも。睡眠の日を境に、改めて睡眠について考えてみませんか？ . . 5/10（日）13:20-14:00に、横浜で無料の睡眠セミナーを行います。大人もお子さんもご家族やデートで、もちろんお一人でぜひお越し下さい。最新かつ、当教室で効果の高かった厳選テクニックと基礎をお伝えします。予約が必要なので、プロフィールにリンク貼ってます。その日は睡眠フェアで、一度に睡眠の最新ガジェットや寝具類、グッズなども試せる、大きなイベントがあります。全国から遊びに来てくださいね。ちなみに最近息子に読んでいるねんねの絵本。ストーリーにあげておきます。子供のうちから睡眠の大切さを教えるのは、親のつとめであり、大きな贈り物だと考えています。 . . 新刊📙①寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる #赤ちゃんとママの熟睡スイッチ（G.B.） . グッズ👂耳を温めてぐっすりねむる！耳のお布団「　#ミミオン」 . . 著書📕②ぐっすり眠れる、美人になれる！#読むお風呂の魔法（主婦の友社）著書📘③#あきらめていた体質が極上の体に変わる（ダイヤモンド社）著書📗④#美人をつくる熟睡スイッチ（G.B） #うっとり美容 #お風呂 #入浴 #小林麻利子 #眠りとお風呂の専門家 #睡眠の先生 #生活習慣改善サロンFlura #眠い #ぐっすり　#朝眠い #寝起きが悪い #睡眠改善　#寝つきがよくなる方法　#寝つき改善　#睡眠の日　#睡眠改善 #不眠症対策」3月18日 20時50分