竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月14日 12時19分
今週末 #ELチャレンジ 獲得標高4,000mアップの試走をば、"まとめる"なので自分のペースいかんで全体のフィニッシュタイムも決まるので責任重大。
#epickom をビルドアップでPRで23分切り、このペース上げは無しにして上りは体重66kgのPWR3.5〜4、平地3〜3.5、下り2.5〜3でペーシングする予定。
まとまるなので、平地と下りは余裕ある皆さんに前に出てもらうことでアベレージスピードを稼ぎたい。
今回NP244wより少し下げていくが、この5倍のボリュームになるので、180km4200mアップ6時間15分+休憩時間となる予定。
このチャレンジ達成の暁には、まとめない #TKチャレンジ での獲得4,000mへと続く。
皆んなで #富士山 の標高を超えていこう！！
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2020/5/14
