あんじーさんのインスタグラム写真 - (あんじーInstagram)「【カレーが好きすぎて】根菜のスパイスぺぺLiveで作っちゃった♡ みなさん、こんばんは！あんじーです😊🍛 ようやくファスティング明けましたー❣️ 準備期2日、断食5日、回復期5日✨ 辛いことはほとんどなく、楽しく終えられて本当に良かったです✨ 心配された好転反応もほとんど出ず、すこぶる快調です😆 最終的な結果報告✨ トレーニングを入れる時期がちょっと遅かったので、途中経過で体脂肪率が結構ガクンと落ちた〜と思ったら翌日以降すぐ戻ってて一過性のものだったのかもしれません😂 後半で尻トレ🍑入れて足の筋力上がってました✨あとは体幹が鍛えられればもう少し落ちやすくなると思うので、引き続き食べるものに意識を向けながら過ごしていきたいと思います☺️ 【初日からの比較】体重　-2.1kg 体脂肪率　-1.6% 筋肉量　±0 ウェスト −10cm ヘソ下 −8.5cm お腹周りがめちゃくちゃ落ちました😍 やったー✨ まだまだ目標には程遠いですが、ファスティングは私にもできるが実感できるいいきっかけになりました☺️ チャレンジして本当よかったです✨ 頑張ったぞ、私ー☺️ ということで、今日はスパイス解禁日😍 待ってましたーーー❤︎ 雨の中でしたが、久しぶりに外に出て、テイクアウトのお弁当をゲットしてきました☺️ KalpasiさんとMarjyorumcurryさんとのコラボカレーです😍❤️ ずっとずっと食べたかったカレーをテイクアウト☺️🥡🍛 言うまでもなく至福♡♡♡ この様子は次回の投稿にまとめますね♡ そして戻ったから、今日は気圧のせいかひさしぶりに体が重くお昼寝😴 そして復活からのLiveクッキング✨ みてくださった皆様ありがとうございました☺️🙏とっても簡単なこちらのメニュー✨ 切って入れるだけの超簡単スパイス料理✨ 晩酌のお供にもぜひ❤︎なメニューです☺️ ★根菜のぺぺ★ 【材料】蓮根1節(一口大に切る) サツマイモ1本(乱切りにする) オリーブオイル大さじ3 レッドチリ1本マスタードシード小さじ1 ニンニク(みじん切り) 塩(海塩推奨) 【作り方】 ①大フライパンにオリーブオイルをいれ、レッドチリとマスタードシードを加え加熱する。※IR8/中火 ②マスタードシードがパチパチしてきたら、ニンニクを加え、色付くまで炒める。 ③サツマイモと蓮根を加え蓋をして10分加熱する。※IR5/弱目の中火(焦げないように火加減注意) ④10分経過後、塩で味を整えて完成。調理行程まとめてありますのでぜひswipeしてご覧ください😊 IGTVにも本日のライブクッキング保存してありますので、よかったらご覧ください😊 明日はママコモハウスよりLiveクッキングお届けします♡ 明日もスーパーキッズにこるんが作ってくれるよ✨ レシピは『超簡単エビカレー』です😊 生の海老がベストですが、お仕事忙しい時でもパッと作れる海老カレーがいいかなぁなんて思って今回は冷凍の海老を使います♡ このあとレシピUPしますので、作れる方はぜひ一緒に作りましょう😊👍 明日も素敵な1日となりますように♡ Life with Curry♡ #カレー #間借りカレー #スパイスカレー #カレー好き #カレー好きな人と繋がりたい #カレー女子 #カレー男子 #カレー研究家 #おうち時間 #おうちごはん #オンラインレッスン #カレー教室 #コロナに負けるな #インスタライブ #ライブクッキング #簡単レシピ #副菜レシピ #スパイス料理 #サツマイモレシピ #レンコンレシピ #イタリアン #ぺぺロンチーノ #根菜レシピ #ファスティング」5月16日 22時27分