沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 5月18日 16時31分

明日AM10:00〜
インスタライブ
#毎日ピラティスチャレンジ
はダンサー向けのメニューをやっていきます✨
もちろん、強度を下げてダンサーの方以外にも参加して頂ける内容ですのでご安心ください😊
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凝り固まっている肋骨をほぐし、呼吸が入ってくるように整え、あまり使いたく無い外腿をほぐします❗️
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鍛えにくい内腿（内転筋）、引き上げに必要な骨盤底筋、体幹を中心に動いていきます✨
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明日インスタライブでお待ちしてます❤️
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👗#mm6 #maisonmargiela 👠#odetteeodile .
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