橋本英郎のインスタグラム(hideohashimoto) - 5月25日 19時27分

【おうちでヨガ】ヨガシリーズ
今回もヨガ。

ただ、少し難易度が上がってきており、俺のフォームも綺麗なわけではないので悪しからず。

ダンサーのポーズをやってみましょう！

ポイントは、
・バランスを取る
・呼吸をしっかりする
・骨盤がねじれないように気をつける
・カラダが指先、足先と前後な離れるよう意識する

このポジションを取るのがなかなか難しいですし、骨盤がねじれやすい。
わたしがやってるものも若干ねじれが入っているのを後の方で少し修正できているくらいです。

みなさんもやるときは無理やりせずに、タオルを足先にひっかけて距離を縮めてやってみたりして挑戦してみて下さい。

その中でも呼吸！これが本当に大事。ポーズが取れたらそこで3回〜5回呼吸をしましょう。

無理せずゆっくり、ゆったり取り組んで下さい。
．
．
いいおうち時間をお過ごし下さい。
．
．
．
#おうちでトレーニング
#fc今治
#橋本英郎
#umbro
#毎日トレーニング
#家トレ
#いまできること
#ヨガポーズ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する