自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月26日 18時01分

1分間 #プッシュアップ
#二の腕 に効くトレーニング！
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《#トレーニング のやり方》
膝をつけ足は寝かせたまま30秒行います
その後後踵を繋ぎ足を持ち上げ30秒行います
姿勢を崩さないよう意識しましょう
30秒×2セットが目安です .
動画をあとで見返したい人は
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保存するのがおすすめです！
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