毎日放送「ちちんぷいぷい」さんのインスタグラム写真 - (毎日放送「ちちんぷいぷい」Instagram)「・金曜キッチンプロにわがままムチャムーチョ🌵🍴 ・ ‪6月19日、本日のムチャブリは、 “いきなり家族が帰ってきても、すぐできる美味しいカレーの作り方！！” ・中辻先生が『10分でパパっと時短カレー』‬でムチャブリを解決💡 ✱ ー材料(４人分)ー ☆ 牛こま切れ肉・・・３００ｇカレールー（中辛）・・・８０ｇ水・・・９００ｃｃ ☆ ＜Ａ＞じゃがいも・・・１００ｇ玉ねぎ・・・９０ｇにんじん・・・７０ｇ ☆ ＜Ｂ＞焼肉のたれ・・・大さじ２さとう・・・大さじ１バター・・・２０ｇ ☆ サラダ油・・・大さじ１薄力粉・・・大さじ３塩コショウ・・・適量 ☆ ー下準備ー ①じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、カレールーは小さく切る。 ②ボウルに牛肉、薄力粉、塩コショウを入れて混ぜ合わせ１２等分にして丸める。ー作り方ー ①＜Ａ＞と水（ミキサーに入る分）をミキサーにかける。 ②鍋にサラダ油をひき下準備②を片面１分ずつ焼き、お皿に取り出しておく。 ③②の鍋に①と残りの水、＜Ｂ＞を入れ強火で６分煮込む。 ④６分経ったら火を止めカレールーを加える。 ⑤溶けたら再び火をつけ②、バターを入れ１分煮込む。 ✱ https://www.mbs.jp/puipui/pm_kitchen/2020/06/19.shtml」6月19日 16時37分