コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、とろーりチーズ入りで大満足！薄切り肉でカロリー＆脂質控えめ「チーズINポークカツレツ」のご紹介です。 ■材料（2人分） CO・OPスライスチーズ〔半分に切る〕　2枚豚ロース薄切り肉　4枚塩、こしょう　各少々乾燥パン粉〔指先ですりつぶす〕　適量オリーブ油　60ml 付け合わせ野菜（キャベツ、ミニトマト、レモンなど）　適宜【A】小麦粉　大さじ1と1/2 水　大さじ1と1/2 ■作り方 1 豚肉に塩、こしょうをふる。半分に切ったチーズを重ねて、豚肉ではさむ。 2 Aを混ぜ合わせて[1]につけ、パン粉をつける。 3 フライパンにオリーブ油を熱し[2]を中火で焼く。片面に焼色がついたら裏返して焼き、両面にこんがり焼色がついたら油を切る。 4 食べやすい大きさに切り分けて器に盛り、お好みで付け合わせ野菜を添える。 ■コツ・ポイント薄切り肉を使用することで、カロリー、脂質控えめなトンカツになります。またチーズを挟んでいるため、薄切り肉でもボリュームを出すことができます。パン粉を細かくすることで、吸油率を抑え、ヘルシーに仕上げることができます。＜所要時間＞ 10分＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・325kcal たんぱく質・・・・・16.5g 脂質・・・・・23.7ｇ炭水化物・・・・・9.0g （糖質）・・・・・- 食塩相当量（塩分）・・・・・0.9ｇ . ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 . . . . #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #cooking #foodie #food #instafood #yummy #yum #とんかつ #ポークカツレツ #お肉料理 #チーズ #スライスチーズ」7月6日 17時01分