吉野千穂のインスタグラム(chiho_yoshino) - 7月13日 08時50分

千穂飯🌿
『納豆アボカド海苔チーズトースト』

今日の朝ごはんはわたしの大好きなものたちをとことん乗せたスペシャルトーストでした☺️

納豆はたんぱく質とイソフラボン、アボカドはビタミンEと良質な脂質、海苔はビタミンミネラルに食物繊維、チーズは良質なたんぱく質と背徳感と満足感。

今週もがんばれって自分を応援するそんな月曜日の朝ごはん🌿

🌱材料
食パン　1枚
アボカド　1/2個
納豆　1パック
焼き海苔　1/2枚
チーズ　お好きなだけ
マヨネーズ　お好きなだけ

①マヨネーズをぬって海苔をのせる
・食パンにマヨネーズをぬる(わたしは薄めにぬるのが好きです)
・海苔を細かくちぎりながらのせる(そのままのせると噛みきれません)

②アボカドと納豆を合わせる
・アボカドは1cm角に切る
・ボウルに納豆、アボカド、納豆のたれを入れて混ぜ合わせる(アボカド納豆)

③トースターで焼く
・アボカド納豆を食パンにのせてチーズをのせる
・トースターで4分くらい焼く
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