yuukousenさんのインスタグラム写真 - (yuukousenInstagram)「突然ですが、みなさんはバナナに対してどんなイメージを持っていますか？🤔 実はバナナって、筋トレに良いとされる栄養素がたくさん詰まっているんですよ👍 バナナに含まれているカリウムは、体の水分調節や高血圧改善に有効だといわれています。不足すると筋肉に負荷がかかったときにつりやすくなったり、痙攣の原因にもなります💪 ビタミンB6も含んでおり、食品中のたんぱく質からエネルギーを生産したり、筋肉や血液をつくるときに働く栄養素です。つまり、たんぱく質の代謝にビタミンB6が大きく関わっているんです😆 他にもポリフェノールやBCAAも含んでいるので、筋トレする方にはとてもおススメですよ✨ 詳しくはコチラから→https://blog.erika-kouso.com/exercise/banana-muscle-training/ #優光泉 #エリカ健康道場 #酵素ドリンク #ファスティング #ヘルスケア #ダイエット #ファスティングダイエット #健康志向 #自分磨き #バナナ #筋トレ #おうち時間 #おうちファスティング」9月17日 17時48分