Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月19日 00時58分

Snack! Es práctica, balanceada y deliciosa! Dos tortitas de arroz inflado, distribuyo una cucharada, 15 ml, de mantequilla de maní en las dos tortitas y una naranja! Comí más naranja de lo que hay en la foto pero no me cabían para que se viera bonito el plato, en el plato solo hay media naranja🤪.. El maní aporta proteína y grasas buenas, las tortitas una buena fuente de carbohidrato al igual que las naranjas que además aportan fibra y una buena dosis de vitamina C tan necesaria en estos momentos.
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Esta es una Marienda que por su cantidad de fibra, grasas buenas y proteína te deja satisfecho un buen tiempo. Las cosas crujientes también ayudan a disminuir el antojo de comer por comer.
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Es importante que cuando buscas estar en forma y saludable no solo comas variado y balanceado sino que también emplees estrategias que te ayuden a controlar el apetito, ganas de comer, que no es lo mismo que hambre.
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Cuando tienes hambre podrías comer cualquier cosa, te suena la barriga, las ganas de comer es más mental, te provocan cosas muy específicas, sensaciones muy específicas y hay maneras de manejar y controlar esto😉

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