門脇妃斗未さんのインスタグラム写真 - (門脇妃斗未Instagram)「産後にオススメ✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍Mini band💪 . ジムに行かなくても大丈夫！私があなたのパーソナルトレーナーよ💪💕 . 産後のエクササイズについてのリクエストは本当に多いの。これはもちろん、お腹周りの悩みがダントツに多く、妊娠線を気にしている方も多くいます。 . 妊娠線は妊娠だけでなく、短期間に急激に体重が増えたり痩せたり、生まれつきそれがある方もいます。 . 元に戻る方もいれば、治りにくい方もいます。その違いはなんでしょう？ . その一つに言えるのは肌の再生速度が関係しているでしょう。私たちの肌は成長ホルモンを出し肌を再生していきます。 . しかし、成長ホルモンがでるのは幼少期や10代の話です。大人になった私たちが成長ホルモンを出すのは睡眠中以外はほとんどありません。 . しかし、エクササイズで追い込んだ時も実はこの成長ホルモンが分泌されます。ボディビルダーなどマッチョな方が瑞々しい若い女の子の様な肌をしているのも納得ですね笑。 . そして食事面でも意識できる事があります。それはコラーゲン。コラーゲンは肌に潤いと弾力を与え、関節部など軟骨の生成を助けます。 . 年齢と共に体内のコラーゲンが不足し壊れやすくなっていきます。コラーゲンはビタミンCの摂取で亜鉛と共に生成していくのでそのあたりを意識していきましょう🧜‍♀️💞 . コラーゲンを上手に生成する為の注意する食べ方、内容があるので詳しく知りたい方はオンラインサロンをチェックしてみて👌(hiitmefit.com) . . BGM Epidemic sound レギンス　@kitstorejp . #産後#妊娠線#産後ダイエット#産後のお腹#産後エクササイズ#バンドエクササイズ#宅トレ#ダイエット#隙間#隙間作り#お腹痩せ#脚痩せ#下半身痩せ#お腹縦線#アブクラックス#くびれ#二の腕#hiitmefit#バストアップ」10月17日 8時38分