理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『レンジで作る鶏肉とかぼちゃのクリームカレー』電子レンジで完成する贅沢カレーをご紹介🖤 「リケンのノンオイル塩レモン」を隠し味として加えることで、コクある美味しいカレーが作れちゃいます😇 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 990kcal 塩分 2.9g (カロリー・塩分は1人分の数値) 【材料】2人分鶏もも肉　200g （A）ノンオイル塩レモン大さじ１かぼちっや　100g 生クリーム（乳脂肪35%） 150ml （B）ノンオイル塩レモン大さじ4 カレー粉　大さじ2 アーモンド（素焼き）適量パセリのみじん切り（お好みで）適量ごはん　400g 【つくり方】 ①かぼちゃは5mm幅にスライスし、一口大に切る。アーモンドを粗く砕く。 ②鶏もも肉は一口大に切り、『(A)リケンのノンオイル塩レモン』をなじませる。耐熱性の器にのせラップをかけ、電子レンジで加熱する。(600W4分～) ③②に生クリーム・『(B)リケンのノンオイル塩レモン』・カレー粉を入れて混ぜる。ラップをかけ、再度電子レンジで加熱する。(600W3分～) ⑤器にごはんを盛り③を盛り付け、アーモンド、お好みでパセリを散らす。【天才ポイント】電子レンジで完成する、油不使用のカレーです。味付けは『リケンのノンオイル塩レモン』ひとつで決まり、さわやかなカレーに仕上がります。 #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #鶏肉 #かぼちゃ #カレー #クリームカレー #レンチン」10月30日 18時00分