理研ビタミンさんのインスタグラム写真 - (理研ビタミンInstagram)「『青じそとジャムのポークソテー』いつもとは少し違う甘酸っぱいポークソテーはいかかですか😛 味付けは『リケンのノンオイル青じそ』と家にあるお好みのジャムで作れちゃうので、超簡単🍓🍊 作ったら #ノンオイルで天才レシピをつけて写真を投稿して教えてください♪ レシピに関するご質問等はお気軽にコメント欄にどうぞ😌💕 カロリー 450kcal 塩分 2.7g (カロリー・塩分は1人分の数値) . 【材料】2人分豚ロース肉又は肩ロース肉(とんかつ用) 　2枚こしょう適量薄力粉適量ノンオイル青じそ大さじ6 ジャム(ブルーベリーやマーマレード等) 大さじ２サラダ油大さじ 1/2 お好みの葉物野菜 40g . 【つくり方】 ①『リケンのノンオイル青じそ』・お好みのフルーツジャムを合わせておく。 ②豚ロース肉は筋切りし、こしょうをふり薄力粉をまぶす。 ③フライパンにサラダ油を熱し、豚ロース肉を焼く。火が通り両面焼き色がついたら①を入れ、煮詰めながら絡める。 ④器にお好みの葉物野菜をのせ、③を盛り付ける。 . 【天才ポイント】『リケンのノンオイル青じそ』と冷蔵庫にあるお好みのフルーツジャムで、お店のような本格ソースが出来上がります。鶏もも肉やラム肉もおすすめです。 . #リケンのノンオイル #時短レシピ #手抜きごはん #簡単料理 #簡単ごはん #ごちそうさま #簡単レシピ #レシピ #料理 #節約ご飯 #レシピ動画 #ヘルシーレシピ #料理動画 #調味料 #簡単ご飯 #やみつき #料理部 #ドレッシング #フードスタグラム #おうちごはん革命 #簡単飯 #レンジで簡単 #おつまみレシピ #アレンジレシピ #ポークソテー #青じそ #ジャム #ソテー #肉料理」12月4日 18時01分