宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 12月6日 11時12分

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11月30日（月） @studiogod 
13:15-14:30 Power Yoga Advance
おさらいシリーズ！


今回は
脚が床についた状態でアーサナに入るのと、
脚が床につかない状態でアーサナに入るという流れ。


私も同じだけ深いティッティバアーサナに入れていませんが☺︎


腹筋運動も身体を起こすものと、脚を身体に引き寄せて行うものが効く部分が違うように

アーサナも入り方一つで
変わっていく。


繊細に自身の身体を観察しながら
どこをどう動かしたいのか感じ
繋げていく練習。



アドバンスクラスは一つのアーサナに入って終わり。ではなく、その次に繋いでいきます。


入る時からアーサナとアーサナを繋ぐ時、出る時まで丁寧に。


このシークエンスに入る前に
とーっても丁寧に
必要な動きをベーシックなアーサナで準備しています。







--- ＠studio月曜クラス予約状況 ---
　　　　　　　　　（12月6日18:00現在）

12月7日
11:30-12:30 アーサナアライメント　🈵
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

12月14日
11:30-12:30 アーサナアライメント　🈵
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

12月21日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残2
13:15-14:30 Power Yoga Advance　残1

12月28日（今年最後のstudio GODクラス）
11:30-12:30 アーサナアライメント　残4
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

🈵クラスはキャンセル待ちでのご予約を受け付けております。
残席ありクラスはご予約のタイミングでは満席となっている可能性もあります😌🙏






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