小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 12月14日 20時55分

本日発売しました！！
#入浴の質が睡眠を決める　

涙が出そうです…。誕生まで、苦労して踏ん張って汗水流して作った我が子をようやくお披露目できます。

睡眠の質が低かったり、お風呂にきちんと浸からない理系男性を、どう意識チェンジできるか、というコンセプトで書いてます。男性だけでなく #妊活中 #育児中ママ も#バリキャリ 女子にもおすすめです。

【最新データと科学的エビデンスで証明】

✔︎免疫力がアップ　
✔︎体の不調が消える　
✔︎パフォーマンスが上がる
✔︎翌朝から“目覚め”が変わる！

カンタンで最強の入浴習慣が睡眠効果を爆発的に高める
入浴方法を変えるだけで、睡眠効果が爆発的に高まる本当の理由とは――。

かなりの力作です。
現代社会にあった、最強の入浴法をぜひ、ご覧ください。

グラフ多めで理論理屈バリバリ。
そう、実は私は自他共に認める、理系女です。

今までは女性が片手間でも読みやすい本というコンセプトで書いてきましたが、

こちらは、頭で読んで、腹の底に落としてから、実践頂けるよう作り込んでおりますので、

女性はもちろんですが、
男性にもぜひ（働く方は特に）読んで頂きたい本です。

▶︎販売ページ
プロフィールURLから飛べます。

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目次
第1章　入浴と睡眠の相関関係
第2章　熟睡するための基本的な入浴のルール
第3章　実際に試してみた！　入浴生活ビフォーアフター
第4章　入浴プラスアルファで睡眠を促進！
第5章　目的別の入浴法を伝授

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