小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 2月8日 21時28分

先日2/6お風呂の日にちなみ、お風呂グッズをご紹介。個人や企業の方に睡眠指導させていただいておりますが、良質な睡眠のためには、必ずお風呂の工夫が必要と言い続けています。

なぜなら、勝手に眠くて眠くてたまらない体と脳を作ることができるから。

そんなお風呂をさらに充実したものにするためには、
グッズに頼るのもありです。

もちろん機能的なグッズも大切ですが、なによりもお風呂が好き！楽しい！と思えるものがあることで、熟睡に一歩近づくのではないかと思います。

皆さんはお風呂でなにをされていますか？

先日、取材いただいた京都の新聞で、お風呂での過ごし方の統計を取られたところ、一位はスマホ鑑賞でした。

いろいろと課題のあるスマホなので、熟睡につなげるためのお風呂としては本来なら少し控えたいところですが、今まで『それでも、お風呂に入った方が何十倍も熟睡に繋がるから』と、okとしてきました。

ですが…最近愛用中の、#kindle 。これは、お風呂での楽しみも睡眠の妨げにもならないとっても良品です！

スマホで本や漫画を見られている方は、ぜひ、#kindlepaperwhite Paperwhite に変えて欲しいくらい。

スマホなどのブルーライトは、見ている側に光が放たれるのですが、こちらは、フロントライトといって、目を照らさない。もちろん光調整ができる。

浴室を暗くすることを強く推奨していますが、それに合わせて暗くできる。

ブルーライトの光が少ない。目が疲れない。もう、紙のよう！本当の本のよう！

もちろん防水加工で手が滑ってお風呂にも浸かってしまっても問題なし。

待望…待望のお風呂グッズです。

今回、そのほかの、お風呂グッズもご紹介しました。

2枚目の写真は、先日なんと、そのAmazon様に取材いただいた際に、私が使用しているグッズをご用意いただき、撮影くださりました。

取材記事は、アメブロにリンクを貼っておきます。

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