小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 1月21日 22時08分

今日はレトロなハウススタジオでロケでした。
こちらは、去年、#武井壮 さんの番組 TBS『backstage』で、ザタッチさんとのロケで使用したところ。

来週、生放送にも出演するのですが、がっつり！睡眠講座のような形でお話します。

テレ東なので、関東近辺だけですが、在宅の方はぜひご覧ください。また番組名などはご紹介します。

そして、ストーリーにはアップしましたが、先日、
別の番組の、薬丸さん司会の番組なないろ　にて、少しだけですが出演して、熟睡につながる入浴法についてお話しました。

ラジオでは、入浴と睡眠のお話。#枡田絵理奈 アナウンサー　がパーソナリティーです。FM愛知なので、愛知県の方、2月放送の番組で2回ゲスト出演しておりますので、ぜひとも👂また日程はお知らせします。

最近、睡眠の授業、取材、打ち合わせ、合間の資料作り、会社の立ち上げ準備で、遅くまで休まる時間がなかったのですが、

今日の久しぶりのロケでは、このレトロなお部屋で、待ち時間中、何もせず、マネージャーさんと、ボケーっとお話して、

なんだか、本当に久しぶりのボケーっとでしたので、
心がふにゃあと、柔らかくなりました。

頑張りすぎずに、進みたいと思います。
睡眠第一で！！

📙📙📕📕
#入浴の質が睡眠を決める

とにかく眠りの質をあげる、入浴法。
時間がないとき、どっと疲れている時、生理前後、妊活中の方など、さまざまな対策をご紹介しています。

前半の分厚めにご用意した、
理論理屈を読み込んでいただいたら、

あ、絶対、やろう。と自然に思えるのではないかと思います。

#熟睡の練習帳

またまた緊急事態宣言が発令されました、いまの時代に、もう、絶対に！取り入れて頂きたい、アレコレを詰めています。

こちらの本は、サラサラサラと読みやすいです。

リンクから飛べます＾＾

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