小林麻利子のインスタグラム(marikokobayashi.sleep) - 1月27日 22時06分

今日は若い頃から観ている、大好きな番組のロケでした。来月頭の放送予定です。

さて明日は、テレ東の『よじごじDAYS』に生出演します。

今回は結構長めにお話します。

とにかく睡眠の質を高める方法をお伝えする予定です。

木曜日のMCは、薬丸祐英さん。以前のなないろのMCでもいらっしゃいます。

在宅の方は、休憩がてらぜひ、ご覧ください。

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#入浴の質が睡眠を決める

とにかく眠りの質をあげる、入浴法。
時間がないとき、どっと疲れている時、生理前後、妊活中の方など、さまざまな対策をご紹介しています。

前半の分厚めにご用意した、
理論理屈を読み込んでいただいたら、

あ、絶対、やろう。と自然に思えるのではないかと思います。

#熟睡の練習帳

またまた緊急事態宣言が発令されました、いまの時代に、もう、絶対に！取り入れて頂きたい、アレコレを詰めています。

こちらの本は、サラサラサラと読みやすいです。

リンクから飛べます＾＾

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