Lifmo(リフモ)のインスタグラム(leanbodyjp) - 2月13日 18時45分

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ナディショーダナは片鼻呼吸法と呼ばれ、
呼吸法の中でも代表的な奥深い呼吸法です🌿

右鼻腔は交感神経(心身の緊張・興奮）を司り、
左鼻腔は副交感神経(心身のリラックス・鎮静）司るといわれており、
左右交互に呼吸を行うことによって、
自律神経を整え、心と身体のバランスを整えていきます🧘‍♀️

夜眠る前にも取り入れてみてはいかがでしょうか🌙


インストラクター：@岡清華 さん
レッスン名： ナディショーダナ


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