Erika Yamaguchiのインスタグラム(erika__yamaguchi) - 8月22日 13時53分
美コアバランスの動きはピラティスの要素がメインに30～60分間のエクササイズ構成をしています。
骨盤矯正効果/姿勢改善効果/美脚効果/
に特に力を発揮してくれます。
また、美コアのプログラム構成は全体の筋バランスを意識して構成しています。
緩めて整えて鍛える流れを流れるようにやるのですがその中のクリスクロスの動きを今回お届けするよ。
呼吸はラテラル呼吸を意識してください。
(分からないかたはお腹を凹ませる)
肘は横に開き、息を吐きながら対角線上の肘と膝をタッチを交互に行います。
まずはこの音楽に乗って1つの動画を見て連続でやれる身体を一緒に目指しましょう。😊
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@bcore_official
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2021/8/22
