かなやんさんのインスタグラム動画 - (かなやんInstagram)「『オートミールタコス🌮』トルティーヤをオートミールで作ることで糖質オフできます🌮✨ オートミールに飽きてきてしまった人におすすめのレシピです🧸🤍 ストレスが敵なので、食べて健康的に痩せれる食事を心がけています🌿🌿 ダイエットしながらでも食事を楽しむ事を1番優先しています🧸🧡　　 ------------------------------------------ 『1人分』生地 -オートミール・・・・・ 35g -水・・・・・ 70ml -たまご・・・・・ 1個 -ラカント・・・・・小さじ1 -塩・・・・・ひとつまみワカモレ -アボカド・・・・・ 3/4個 -レモン汁・・・・・小さじ1 -塩・・・・・一掴み -小玉ねぎ・・・・・ 1/4個サルサソース -トマト・・・・・ 50g -ケチャップ・・・・・大さじ1~1.5 -レモン汁・・・・・少々 -小玉ねぎ・・・・・ 1/4個 -タバスコ・・・・・お好みで ------------------------------------------- 『オートミールのメリット』 ☑︎グルテンフリー◎（小麦粉不使用） ☑︎低GI食品 → 血糖値の上昇が緩やかなので、肥満や糖尿病、高血圧などの生活習慣病の予防になる◎ ☑︎オートミールは、玄米の約3倍もの食物繊維が含まれています◎ →食物繊維（腸内環境を整える作用→便秘解消効果）私のダイエットブイログは食べたいものを出来るだけヘルシーにして作るダイエット料理ブイログです🎥🌿 無理な食事制限はしてません🧸 　食べることが大好きな私にとって、過度な食事制限はできません!!😖 自分なりのダイエット飯を紹介しているので良かったら作ってみて下さい🤍🤍 質問などありましたらお気軽にどうぞ🌝🌙 YouTube・TikTokも更新してるのでぜひみに来てください☺️ #ダイエット #ダイエット飯 #ダイエット記録 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット食事 #ダイエット料理 #痩せる食事 #簡単レシピ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールダイエット」10月11日 19時55分